多选
在伸拉过程中，为了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有()
- A.被伸拉肌肉完全放松
- B.被伸拉肌肉一直保持对抗
- C.被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸
- D.被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸
试题出自试卷《国职初级教练模拟考试题(1)》
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