国职初级教练模拟考试题(1)
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人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。
- 正确
- 错误
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伸展肱三头肌的方式是肩关节屈、肘关节屈
- 正确
- 错误
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私人教练销售的商品只是专业
- 正确
- 错误
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打网球对提高心肺耐力的作用同慢跑一样
- 正确
- 错误
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一般认为小于45岁闭经者为早发绝经
- 正确
- 错误
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维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素
- 正确
- 错误
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关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动
- 正确
- 错误
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私人教练课程销售的目的是帮助客户通过运动达到改善身体状况或建立良好的生活习惯。
- 正确
- 错误
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前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌
- 正确
- 错误
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引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作
- 正确
- 错误
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三角肌后束伸展练习中，肩关节可作的运动是()
- A.伸
- B.屈
- C.旋外
- D.旋内
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下列人群中均属于负氮平衡的是(()
- A.手术患者
- B.老年人
- C.癌症患者
- D.健康成人
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上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作时()
- A.坐姿推胸
- B.哑铃推举
- C.卧推
- D.坐姿反向飞鸟
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制定抗阻力训练计划内容包括()
- A.运动频率和时间
- B.负荷与组数
- C.运动的选择
- D.运动的场地
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关于膝关节说法正确的是()
- A.由股骨下端和胫、腓骨上端构成
- B.前交叉韧带可防止胫骨前移
- C.内側半月板里‘C’形，外側半月板呈‘O’形
- D.关节囊前方有股四头肌鍵
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在下列运动方式中，不适合骨质疏松患者的是()
- A.步行
- B.骑自行车
- C.打高尔夫球
- D.打网球
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在伸拉过程中，为了有效的提高伸拉的效果，可以采用的方式有()
- A.被伸拉肌肉完全放松
- B.被伸拉肌肉一直保持对抗
- C.被伸拉肌肉先对抗，再放松被拉伸
- D.被伸拉肌肉先放松，达到肌肉有较明显的牵拉感觉再主动发力对抗，再放松被拉伸
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参与肘关节屈伸的关节有()
- A.肱桡关节
- B.肱尺关节
- C.桡尺近侧关节
- D.桡尺远侧关节
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膳食纤维主要分为()
- A.可溶性膳食纤维
- B.不可溶性膳食纤维
- C.水溶性膳食纤维
- D.脂溶性膳食纤维
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女性产后需要重点锻炼的部位是()
- A.腹肌
- B.背肌
- C.胸肌
- D.盆底肌
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盆带肌群中最大的肌肉为 ( )
- A.髂腰肌
- B.梨状肌
- C.臀大肌
- D.臀中肌
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对于坐式生活方式的人应重点加强力量练习的肌肉是()
- A.髂肌
- B.腰大肌
- C.大圆肌
- D.小圆肌
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上肢带关节包括( )
- A.胸锁关节和肩锁关节
- B.桡尺关节和肩锁关节
- C.胸锁关节和肩关
- D.桡尺关节和胸锁关节
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骨盆后倾时，被牵拉的肌肉是()
- A.半腱肌
- B.半膜肌
- C.臀中肌
- D.梨状肌
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哪个选项不是胸部抗阻力训练的动作( )
- A.俯卧撑
- B.杠铃卧推
- C.拉力器夹胸
- D.俯身哑铃飞鸟
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关于抗阻训练呼吸方法描述错误的是( )
- A.抗阻训练在用力阶段呼气
- B.抗阻力训练向心收缩时呼气
- C.抗阻训练在做离心收缩时憋气
- D.抗阻训练在做还原阶段时吸气
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下列练习中能够锻炼缝匠肌的是()
- A.哑铃下蹲
- B.器械腿推举
- C.器械腿屈伸
- D.器械腿弯举
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私人教练课程销售过程中可以做的是( )。
- A.承诺会员只要买课就能达到目标
- B.诋毁同行以提高自己
- C.设定期望值
- D.夸大不买课程的负面影响
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柔韧性练习最好( )
- A.每天一次
- B.隔一天一次
- C.每周一次
- D.两至三天一次
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肌肉长度缩短的收缩为( )。
- A.向心收缩
- B.等长收缩
- C.等动收缩
- D.离心收缩
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心动周期()
- A.心房每收缩和舒张一次
- B.心室每收缩一次
- C.心室每舒张一次
- D.心房每收缩一次
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骨密质分布在()
- A.所有骨质的外表面
- B.骨质的内部
- C.短骨和骨骺的内部
- D.骨髓腔中
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人体一切活动的基础是()
- A.食物
- B.能量
- C.新陈代谢
- D.神经传导
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下列运动项目中不适合哮喘患者的是()
- A.步行
- B.滑雪
- C.游泳
- D.骑自行车
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以下说法错误的是 ( )
- A.腹直肌位于腹前壁正中线两侧，前后被腹直肌腱鞘包裹
- B.腹直肌为扁长带状肌
- C.腹直肌起于股骨
- D.腹直肌至于第5~7肋软骨前面及胸骨剑突
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反映人体用氧能力的最好生理指标是()
- A.需氧量
- B.摄氧量
- C.最大摄氧量
- D.乳酸阈
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关于步行说法错误的( )。
- A.步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式
- B.正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背肌肉的压力
- C.当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用力
- D.步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
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下列骨中属于上肢骨的是( )
- A.颅骨
- B.肋骨
- C.肱骨
- D.股骨
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对掌运动时，拇指腕掌关节的运动是()
- A.屈伸
- B.内收、外展
- C.回旋
- D.环转
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肘关节可以完成( )
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.水平屈
- D.环转
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以下说法不正确的是( )。
- A.踢腿是动态伸展
- B.静态伸展不宜超过10秒
- C.静力性伸展练习为首选的柔韧性练习方法
- D.P N F 练习能够有效地提高身体的柔韧性，且不易引起肌肉损伤
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伸展练习可以在他人的帮助下完成，这种方法叫做( )。
- A.冲击性伸展练习
- B.静力性伸展练习
- C.主动伸展练习
- D.被动伸展练习
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儿童少年灵敏素质的增长在()岁后开始缓慢并趋于稳定()
- A.10~13
- B.13~15
- C.15~16
- D.16~17
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胸锁乳突肌下固定时，两侧同时收缩，肌肉合力在寰枕关节额状轴的后面使头()
- A.屈
- B.伸
- C.向同侧屈
- D.转向对侧
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一般来说，初级者的训练频率通常是( )。
- A.一次每周
- B.一至两次每周
- C.两至三次每周
- D.三至四次每周
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关于腹部抗阻训练理解错误的是( )
- A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
- B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
- C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
- D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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不属于提高客户服务的方法是( )。
- A.购买一些小礼品在节日时赠送会员
- B.提前做好训练计划
- C.定期给会员做身体测试，并不断调整方案
- D.给会员做按摩
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每克脂肪可以提供给人体热量为( )
- A.4千卡
- B.4.5千卡
- C.7千卡
- D.9千卡
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与肩关节伸幅度无关的肌肉是()
- A.胸大肌
- B.肩胛下肌
- C.三角肌
- D.大圆肌
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女性更年期早者发生在()岁左右()
- A.35
- B.40
- C.45
- D.50