练好跆拳道，发展腿部力量很重要，主要的手段有各种负重蹲跳、水平压腿、各种球类活动。【答案】错误1、实战中使用垫步，是主动进攻时用前腿攻击对方。

从两耳向前的头颈的前部，只允许用拳的技术攻击。()

健身锻炼的补水要求，可在运动后每20至30分钟补水250毫升左右/1次。

划分比赛区与警戒区的线称为警戒线，比赛场地最外边的线称为边界线。()

奥运会体重级别男女分别为四个级别。()

跆拳道中的级别与段位是通过腰带的颜色与标记来区分的。

1997年11月在中国香港举行了男子第十三届和女子第五届世界跆拳道锦标赛，共有103个国家和地区的1200多名运动员参加了比赛。

使用电子护具时，设1名主裁判和3名副裁判。

脑震荡发生后，要立即让伤员躺下，垫高头部，严禁随意移动位置，身体保暖，头部冷敷。

身体素质一般包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧，其中力量、速度、柔韧是三项基本要素。

实战中使用垫步，是主动进攻时用前腿攻击对方。