修炼者根据自身的条件，如体格、力量、速度、爆发力开发最有效的技术体系，并将掌握的技术体系达到自我化的修炼境界。被称之为（）。

运用能源物质耗竭来进行减肥锻炼是一项很好的策略。

使用脚的技术必须用踝关节以下脚的前部击打。（）

从初段到三段是黑带新手段位。

一段至九段黑带，在腰带上标有相应段位。

1909年日本出兵侵占邻国朝鲜，李朝灭亡。

开放性软组织损伤常见的有擦伤、撕裂伤、刺伤、磨破、拉伤等表像。

故意攻击阴部的行为是犯规行为。

1945年，朝鲜人民在长期不屈不找的抗争后终于获得了国家独立，跆拳道也得以健康的发展。

从外部环境对人体健康的影响主要有气候变化、环境污染及流行病传播等。

循序渐进的不间断性不属于跆拳道的教学原则。