腰功练习包括俯腰、甩腰、翻腰和下腰主要发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性，加大腰部的活动范围是练好套路提供的必要素质

武术起源于我们远古祖先的生产劳动

跳跃练习包括大跃步前穿、腾空飞脚、旋风脚和腾空摆莲它对于增加腿部力量，提高弹跳能力和前庭分析器的机能有很好的作用

白鹤亮翅臂要保持弧形，不叫折成二角形或仲直。

武术运动中的眼法，要求运动时做到“眼随于动”。

武术动作名称多以上肢的丰要动作结合下肢的丰要动作而命名。

野马分鬃分手和弓腿要协调一致，臂与腿须上下相划，前手高小过眼，低小过肩。

从技术层面来看，道教的服气、行气、导引、吐纳之术直接为武术所借鉴;从精神与理论层面来看，道教无为、贵柔、主静等思想则指导着武术自身的理论建设和发展

1953年在天津举行了以武术为主要内容的全国民族形式体育表演及竞赛大会

所谓“天人合一”，既是人与自然、人与社会以及自我身心内外的和谐统一

套路运动是指以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式主要内容有拳术、器械、对练、集体表演