收腹收束法可提高肠动力，预防便秘和消化不良。()

为什么练习腹式呼吸法?

什么是瑜伽交替呼吸法?

瑜伽是一种长期保持健康的系统，并能培养人()和()的精神。

瑜伽能矫正形体，祛除疾病和消极的情绪，使心神能达到()和()的功效

脐轮又译作正道轮，梵文叫　ManipuraCakra，位于()肚脐的地方。这个轮穴的颜色是()，有十块花瓣，元素：火。

注重生理效果的哈达瑜伽已成为世界流行的主流，尤以印度大师B.K.S.lyengar的派别最为人推崇。()

瑙力法是一种胃部清理法()

练习瑜伽应该保持心态平和，不与他人攀比。()

舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐， 并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。 有效的改善抑郁情绪， 帮助摆脱自闭。 对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。 ()

饱腹和食物尚未消化时最好避免练习瑜伽()