练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。()

如何加强呼吸系统?

什么是海底轮?

瑜伽清肠排毒法，也称()洁肠法

简要回答瑜伽的五大元素及含义?

()给瑜伽下的定义是：“瑜伽是控制意识的波动。” 195句箴言详细阐释了瑜伽的八支。

瑜伽能提升身体的()和年轻程度，还能净化大脑。

普拉那雅玛本身能够产生一种安宁平静的心境。()

瑙力法和()被认为是六种清洁法中最重要的两种。

瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500 年甚至更早的古印度大陆，距今约有()年的历史。

蹬自行车式即将两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作。()