瑜伽理论考试试题及答案(1)

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如何加强呼吸系统?
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什么是海底轮?
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瑜伽清肠排毒法，也称()洁肠法
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简要回答瑜伽的五大元素及含义?
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()给瑜伽下的定义是：“瑜伽是控制意识的波动。” 195句箴言详细阐释了瑜伽的八支。
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瑜伽能提升身体的()和年轻程度，还能净化大脑。
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普拉那雅玛本身能够产生一种安宁平静的心境。()
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- 错误
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瑙力法和()被认为是六种清洁法中最重要的两种。
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瑜伽源于印度，据说起源于公元前2500 年甚至更早的古印度大陆，距今约有()年的历史。
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蹬自行车式即将两脚抬高并做用脚蹬自行车的动作。()
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前伸展式有助于消除疲劳，发展胸部，伸展两腿、腹部和喉咙，还可以加强两腕和两踝。()
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瑜伽产生于公元前5000年前，有着渊源的历史，我们所知道的古印度婆罗门体系与其有着密切的关系。()
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练习时应适当拉伸自己，并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。()
- 正确
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瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。()
- 正确
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中指代表智慧和智能()
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束角式可以帮助纠正月经周期不规则，并帮助卵巢正常的发挥功能。()
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叭喇狗式和头倒立姿势是功效截然相反的动作。()
- 正确
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饭后可以立即练习瑜伽。 ()
- 正确
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瑜伽的练习需要抱着对自己身心健康高度负责的态度来进行。 ()
- 正确
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练习瑜伽应该多吃的4种素食()
- A.蔬果汁沙拉
- B.菠菜榨菜
- C.新鲜水果新坚果
- D.蔬果汁青菜
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水可以促进机体代谢增进身体的纯净度，所以要保证一天八杯优质的水()
- 正确
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瑜伽体位法与一般的运动有什么区别()
- A.瑜伽可以长命百岁，一般的活动不可以延长寿命
- B.瑜伽体位法靠活化腺体，产生能量，使身体充满活力
- C.一般的运动靠消耗能量，刺激腺体，使身体维持活力
- D.一般的气功以意导气 (能量 ) ，疏通关节肌理，使身体维持活力
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瑜伽体位法如何命名的()
- A.依动物的姿势模仿得来的体位法如蛇式
- B.依该动作的功效命名的体位法如肩立式 ( 全身式 )
- C.依姿势架构特性来命名的体位法如龟式
- D.依该动作的发明者来命名的体位法
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瑜伽站姿主要分为 ?()
- A.钻石式、前屈式、顶峰式
- B.山式、蹲伏式、弯腰伸展式
- C.侧面弯腰伸展式、战士第一式
- D.战士第二式、三角伸展式、旋转 / 翻转三角式、侧三角伸展式
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鸟王式的功效()
- A.增强肾功能
- B.提高身体平衡
- C.消除下肢多余脂肪
- D.防止和消除小腿肌肉痉挛
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下列是哈他瑜伽“三位一体”的有()
- A.心灵法
- B.强调体位法
- C.调息
- D.洁净功
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瑜伽呼吸控制法的功效()
- A.增强腹部肌肉力量，旺盛脾脏，肝脏，胰脏
- B.加重哮喘，肺结核
- C.有利于呼出更多废气
- D.洁净鼻窦、肺脏，清除喉部粘液
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瑜伽放松的姿势主要分为?()
- A.侧三角伸展式
- B.仰卧放松功
- C.卧英雄功
- D.半身仰卧放松功
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下列哪项是对鼻子呼吸有利的()
- A.干净
- B.增强气息长度
- C.让空气更适合自己的温度
- D.有助于气息顺畅
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瑜伽的三大呼吸方法是 ()
- A.腹式呼吸
- B.胸式呼吸
- C.完全式呼吸
- D.嘴部呼吸
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瑜伽蝗虫式的功效 ()
- A.强健脊椎、臀部和手臂后侧、腿部后侧肌肉
- B.伸展肩膀、胸部、小腹部和大腿
- C.改善体态，刺激腹部器官
- D.帮助消化，并能够消除胃部疾患和肠胃胀气
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下列哪些属于瑜伽种类()
- A.哈他瑜伽
- B.王瑜伽
- C.奉爱瑜伽
- D.清新瑜伽
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下列哪项瑜伽动作是通过前弯达到暖身的功能 ()
- A.轮式
- B.头碰膝式
- C.大拜式
- D.蛇式
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练习瑜伽最好的地方()
- A.干净
- B.舒适
- C.野外
- D.大风、寒冷
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()是洁净作用的中心，位于背后的脊柱部位。
- A.眉心轮
- B.喉轮
- C.脐轮
- D.心轮
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古典时期的标志是()的问世。
- A.《吠陀经》
- B.《瑜伽经》
- C.《梨俱吠陀》
- D.《奥义书》
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当呼出的气息融进吸入的气息时这就叫“勒察那”，即()。
- A.吸纳
- B.悬息
- C.呼吐
- D.吐纳
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练习瑜伽不适合的道具()
- A.瑜伽垫
- B.柔软的床
- C.地毯
- D.毛毯
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喉轮主理()。灰色，十六枚花瓣，圆形，其作用于真理、诉说、倾听
- A.甲状腺
- B.上皮小体、腺
- C.甲状腺、上皮小体、腺
- D.上皮小体
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沿着中经从基座到顶端，分布着不同的经络交汇点，叫做()。
- A.气轮
- B.神经元
- C.神经节
- D.穴位
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瑜伽不应吃什么()
- A.蔬菜
- B.水果
- C.烫和冷的
- D.完整的壳类
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瑜伽练习正确的饮食习惯是()
- A.少食刺激性食物
- B.饮食清淡
- C.营养健康
- D.ABC都是
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()由公元前5000年开始，直到《梨俱吠陀》的出现为止，约含3000多年。这个时期是瑜伽原始发展
- A.前古典时期
- B.古典时期
- C.后古典时期
- D.现代时期
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生命力呼吸可刺激()，身体产生热量，使体温得到平衡，控制新陈代谢，改善消耗能力。
- A.脑神经
- B.中枢神经
- C.副交感神经
- D.交感神经
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瑜伽具有稳定()，减低压力与消除精神紧张，达到心理安定、情绪增进的功效。
- A.副交感神经
- B.自主神经
- C.中枢神经
- D.末梢神经
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东方瑜伽也称()，强调对呼吸法、体位法、冥想法三合一的训练，达到身心和谐。
- A.哈达瑜伽
- B.古典瑜伽
- C.八支分法瑜伽
- D.现代瑜伽
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印度大约在公元前 300 年时，印度圣哲帕斯坦伽利创作了( )，印度瑜伽在其基础上得以最后成形。()
- A.《奥义书》
- B.《薄伽梵歌》
- C.《瑜伽经》
- D.《梨俱吠陀》
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瑜伽的音乐类型是()
- A.动感
- B.快速
- C.舒缓
- D.激烈
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瑜伽中的倒立姿势有什么好处()
- A.使肢体柔软
- B.加强平衡能力
- C.缓解头痛 , 失眠
- D.使脸色红润
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瑜伽的最好练习效果是()
- A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息
- B.在深长.均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展
- C.练习过程中使用爆发力和反弹力以使得身体韧带打开
- D.与教练攀比，急于求成
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