铲斗式可以增加血液循环量，有助于使整个身体重新充满活力，使脑子清醒，脊柱神经兴奋，消除疲劳。()

瑜伽运动如何饮食搭配?

瑜伽的起源发展阶段有哪些?

完全时呼吸法的作用及功效?

生理期期间适当的瑜伽有利于缓解()

瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以()、焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼。

()又称阴脉，属水，掌管情感、记忆、过去和直觉等

()瑜伽梵文是国王的意思，所以它的意思就是所有瑜伽中最高级、最机密的瑜伽

在古典瑜伽时期出现了瑜伽历史上最重要的的两部最经典著作：《薄伽梵歌》(Bhagavad Gita)和()。

船式练习过程中双臂应向前伸直并于地面平行。()

在练习瑜伽的过程中要集中精神使真正感觉到身体紧张与放松的规律。 ()