健身教练证国职理论测试题(1)
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1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃
- 正确
- 错误
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腹直肌具有使脊柱侧屈的功能。
- 正确
- 错误
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肩关节外展，旋外时并不能伸展背部所有的肌肉
- 正确
- 错误
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狭义的体育特指体育教育
- 正确
- 错误
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压力是由紧张刺激引起的，伴有躯体功能以及心理活动改变的一种身心紧张状态。压力包括压力源、认知评价和压力反应三大组成部分
- 正确
- 错误
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心理健康是个体较长一段时间内持续的心理状态
- 正确
- 错误
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蛋白质按营养价值分类可分为简单蛋白和复合蛋白.
- 正确
- 错误
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糖的无氧氧化能产生乳酸，有氧氧化能产生二氧化碳和水
- 正确
- 错误
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“为人民服务“是我国社会体育指导员的职业道德原则
- 正确
- 错误
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与髋关节屈幅度无关的肌肉是()
- A.臀大肌
- B.臀中肌
- C.臀小肌
- D.梨状肌
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关于腹部抗阻训练理解错误的是()
- A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹部力量
- B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
- C.一般不建议患者有椎间盘突出者做仰卧起坐
- D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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随着年龄的增长，红骨髓逐渐为脂肪组织所代替变成黄骨髓，失去造血功能
- 正确
- 错误
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影响柔韧性的最大因素是()
- A.关节活动范围
- B.神经对肌肉的调节
- C.年龄和性别
- D.身体素质
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老年人一次持续锻炼时间一般不要超过()小时
- A.0.5
- B.1
- C.1.5
- D.2
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肌肉的方式对发展最大力量的效果最为显著()
- A.等动性工作
- B.静力性等长工作
- C.动力性离心退让性工作
- D.动力性向心克制性工作
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人体交换气体的器官是()。
- A.鼻
- B.心脏
- C.气管
- D.肺
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准备活动部分常采用的运动不包括()
- A.步行
- B.骑固定自行车
- C.快速跑
- D.要肌肉的静态伸展练习
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股四头肌的功能是()
- A.股直肌
- B.股内侧肌
- C.股外侧肌
- D.股中间肌
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腹直肌上固定的练习是()
- A.仰卧举腿
- B.仰卧屈体
- C.平板支撑
- D.器械屈体
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下列哪项不属于抗阻训练原则()
- A.超负荷原则
- B.渐进性原则
- C.特殊性原则
- D.趣味性原则
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不属于健康问卷的内容有()
- A.个人信息
- B.个人病史
- C.运动经历
- D.体适能测试
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静态伸展方法的单次伸展时间是()
- A.10~20秒
- B.20~30秒
- C.30~40秒
- D.40~50秒
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间歇练习法在提高运动成绩为目标的训练中，间歇期间心率大多数恢复到()次/分时就进行第二组训练()
- A.120--140
- B.100—170
- C.120---130
- D.120—170
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劲椎是由()组成
- A.5块
- B.6块
- C.7块
- D.8块
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下列关节运动中,可以用于三角肌后束伸展练习的是().
- A.肩关节内收
- B.肩关节水平屈
- C.肩关节外旋
- D.肩关节伸
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目标肌肉为肱二头肌的抗阻训练动作是()
- A.杠铃推举
- B.哑铃弯举
- C.直臂划船
- D.俯身飞鸟
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人对压力的反应有一个逐渐变化的过程，它主要包括三个阶段。()
- A.警报阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
- B.动员阶段、抵抗阶段、衰竭阶段
- C.警报和动员阶段、抵抗阶段、衰竭和崩溃阶段
- D.警报阶段、动员阶段、衰竭和崩溃阶段
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维生素A属于()
- A.水溶性维生素
- B.脂溶性维生素
- C.微量营养素
- D.洪量营养素
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身体成分指的是()。
- A.人体脂肪组织重量占体重的百分比
- B.人体非脂肪组织重量占体重的百分比
- C.人体脂肪组织重量占非脂肪组织重量的百分比
- D.人体脂肪组织重量和非脂肪组织重量占体重的百分比
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下列哪项属于宏量营养素( )。
- A.蛋白质、脂肪和维生素
- B.蛋白质、脂肪和碳水化合物
- C.蛋白质、脂肪和无机盐
- D.蛋白质、脂肪和水
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一个35岁的男子，安静心率为60次/分，其在运动中靶心率范围值为()
- A.135-150次/分
- B.140-155次/分
- C.130-150次/分
- D.115-145次/分
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下列关于肺循环描述正确的是()
- A.带氧血液从左心室出发回到右心房
- B.带氧血液从左心房出发回到右心室
- C.带氧血液从右心室出发回到左心房
- D.带氧血液从左心室出发回到左心房
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根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送()
- A.工商管理部门
- B.劳动行政部门
- C.劳动人事部门
- D.劳动仲裁部门
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以消除多余脂肪、增长肌肉弹性为锻炼目的的练习，大肌肉群每组次数应在（）次
- A.15~20
- B.18~22
- C.20~25
- D.25~30
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运动计划的制定是针对()状况而制定的指导方案
- A.所有人
- B.个人
- C.一部分
- D.绝大多数
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体育手段具有的特点()
- A.历史性、教育性、现代性、民族性
- B.历史性、国际性、民族性、地域性
- C.文化性、教育性、现代性、地域性
- D.文化性、教育性、现代性、民族性
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静力性练习主要是提高()
- A.动力力量
- B.相对力量
- C.速度性力量
- D.最大力量
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设计伸展练习动作的依据是()
- A.教练的喜好
- B.目标肌肉的功能
- C.目标肌肉的物理特性
- D.目标肌肉的生理特性
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抗阻训练后肌肉的酸痛时间一般在()
- A.训练后12-24小时
- B.训练后24-48小时
- C.训练后48-72小时
- D.训练后72小时以上
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盆带肌群中最大的肌肉为()
- A.髂腰肌
- B.梨状肌
- C.臀大肌
- D.臀中肌
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缺钙的主要表现是()
- A.发烧
- B.皮肤病
- C.近视
- D.骨质疏松
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健康状况问卷是().
- A.制定运动计划的基本依据
- B.制定运动计划的原则
- C.训练者的安全保障
- D.没有必要进行的
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反映人体供氧能力的最好生理指标是()
- A.需氧量
- B.摄氧量
- C.最大摄氧量
- D.乳酸阈
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在坐姿划船练习时，阻力的方向是()
- A.向前
- B.向后
- C.向上
- D.向下
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肱三头肌伸展时，拉伸的用力方向是()
- A.向内
- B.向外
- C.向后
- D.向前臂所指的方向
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屈肘关节肌的对抗肌为()
- A.肱二头肌
- B.肱三头肌
- C.肱桡肌
- D.肱肌
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胸锁关节为()
- A.平面关节
- B.椭圆关节
- C.鞍状关节
- D.滑车关节
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参与组成踝关节的有()
- A.趾骨
- B.腓骨
- C.跖骨
- D.跟骨
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运动环节绕额状轴在矢状面做的运动( )
- A.外展、内收
- B.回旋
- C.水平屈伸
- D.屈伸
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产生错误动作的原因()
- A.指导员造成
- B.练习者造成
- C.练习安排不合理
- D.指导者教材钻研不透、内容缺乏目的性练习积极性不高