健身教练国家职业资格考试模拟试题(1)
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股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节
- 正确
- 错误
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运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减
- 正确
- 错误
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肌纤维就是肌原纤维。
- 正确
- 错误
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背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等
- 正确
- 错误
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运动时的动脉压比安静时要高
- 正确
- 错误
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中枢神经系统是由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分
- 正确
- 错误
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跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果
- 正确
- 错误
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骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接
- 正确
- 错误
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运动时间越长，效果越显著
- 正确
- 错误
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如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性
- 正确
- 错误
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下列肌肉中，近固定可使肩关节伸和外旋的是()
- A.肩胛下肌
- B.冈下肌
- C.小圆肌
- D.大圆肌
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缺镁会导致()
- A.肌肉兴奋性下降
- B.神经兴奋性下降
- C.神经兴奋性亢进
- D.肌肉兴奋性亢进
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内有滑液的是()
- A.筋膜
- B.腱鞘
- C.滑膜囊
- D.籽骨
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在坐姿推举练习的向上动作过程中，弛张的肌肉有()
- A.前锯肌
- B.小圆肌
- C.斜方肌
- D.菱形肌
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对运动补糖的意义描述正确的是()
- A.可分为运动前、中、后补糖
- B.运动前补糖可增加肌糖原和肝糖原储备
- C.运动中补糖能提高血糖水平，减少肌糖原消耗
- D.运动后补糖时间越早，肌糖原合成的速率越快
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在杠铃直立划船的向下动作过程中离心收缩的上肢肌是()
- A.三角肌
- B.冈上肌
- C.肱桡肌
- D.肱三头肌
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下列可以降低体重的是()
- A.摄入能量等于运动消耗能量
- B.基础代谢等于运动消耗的能量
- C.摄入能量小于身体消耗的能量
- D.食物生热的能量小于运动消耗的能量
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以下是背阔肌的功能的选项为()
- A.肩关节内收
- B.肩关节内旋
- C.肩关节外展
- D.肩关节屈
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肌肉利用氧的能力主要取决于()
- A.肌纤维的特性
- B.肌肉中的血流量
- C.肌纤维中线粒体的含量
- D.肌纤维中氧化酶的活性
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膝关节伸时，被牵拉的肌肉有()
- A.股二头肌
- B.半腱肌
- C.半膜肌
- D.缝匠肌
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胸锁关节为( )关节。
- A.平面
- B.椭圆
- C.球窝
- D.滑车
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环转桡腕关节不能完成( )
- A.屈伸
- B.外展内收
- C.回旋
- D.环转
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抗阻训练一般不作为( )的练习方法。
- A.增强肌肉力量
- B.增强肌肉耐力
- C.提高心肺功能
- D.增加肌肉体积
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以下对于抗阻训练的动作分析与技术要点理解错误的是( )。
- A.在进行抗阻训练时，要明确目标肌肉
- B.对于目标肌肉，应该明确的知道它的位置、起止点和功能
- C.需要知道每个动作中哪些关节在完成什么运动
- D.在进行静力性动作练习时不必强调肌肉在工作时的收缩形成
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测量脉搏常用的部位( )
- A.位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉
- B.位于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉
- C.位于桡骨下端前面，桡侧腕屈肌膜桡侧的桡动脉
- D.位于肱二头肌腱内侧的肱动脉
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运动环节绕额状轴在矢状面内做的运动是( )
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.水平屈、伸
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不随意肌是指 ( )
- A.股二头肌
- B.腹横肌
- C.心肌
- D.膈肌
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起于耻骨联合，止于胸骨剑突的肌肉为( )。
- A.膈肌
- B.腹直肌
- C.腹横肌
- D.腹外斜肌
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以下不属于私人教练自身应具备的素质为( )。
- A.旺盛的精力
- B.主动服务意识
- C.对专业技能的掌握和提高
- D.管理俱乐部能力
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关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凹的为( )。
- A.关节囊
- B.关节头
- C.关节窝
- D.关节腔
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在进行训练课前的准备活动时间为( )。
- A.不用准备活动
- B.3—5分钟
- C.5—10分钟
- D.越长越好
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有规侓的参加锻炼者，一般参加( )属于初级者
- A.三个月以内
- B.三个月至半年
- C.半年至一年
- D.一年以上
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下列关于营养素概念叙述正确的是( )。
- A.食物中经过消化、吸收和代谢能够维持生命活动的物质称为营养素
- B.营养素的概念就是人体从外界摄取食物、经过消化、吸收和代谢、用以维持生命活动的整个过程
- C.营养素分为42种，可分为6大类
- D.人体每日所摄取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分
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静力练习时肌肉的用力形式是( )。
- A.向心收缩
- B.离心收缩
- C.等长收缩
- D.等动收缩
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以下不是肱二头肌抗阻训练的动作( )
- A.杠铃弯举
- B.哑铃弯举
- C.集中弯举
- D.俯身飞鸟
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私人教练的销售流程中介绍的正确步骤( )。
- A.自我介绍、设立希望值和打破僵局
- B.打破僵局、自我介绍和设立希望值
- C.自我介绍、打破僵局和设立希望值
- D.自我介绍、设立希望值和健康问答
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骨与( )相连接的部位称为骨连接。
- A.肌肉
- B.肌腱
- C.骨
- D.韧带
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能够充分伸展背阔肌的方式是( )
- A.肩关节水平伸
- B.肩关节水平屈
- C.肩关节屈
- D.肩关节伸
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关于胸部肌肉伸展练习不正确的是( )
- A.伸展时应该保持身体的稳定
- B.伸展时不要憋气
- C.胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作
- D.静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性
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下列营养元素中，完全不能提供能量的一组是( )
- A.蛋白质、维生素和脂肪
- B.碳水化合物、酒精和矿物质
- C.水、维生素和蛋白质
- D.维生素、矿物质和水
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运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是( )。
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.水平屈、伸
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能够伸展腹直肌的方式是( )。
- A.脊柱伸
- B.脊柱屈
- C.髋关节伸
- D.髋关节屈
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做器械胸前下拉练习的下拉动作时，肩关节的运动是( )。
- A.外展
- B.内收
- C.水平屈
- D.水平伸
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与原动肌功能相反的肌肉称为 ( )
- A.对抗肌
- B.中和肌
- C.协同肌
- D.固定肌
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私人教练的销售流程中介绍的正确步骤是( )。
- A.自我介绍，设立希望值和打破僵局
- B.打破僵局，自我介绍和设立希望值
- C.自我介绍，打破僵局和设立希望值
- D.自我介绍，设立希望值和健康问答
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关于杠铃深蹲理解错误的一项是( )。
- A.杠铃深蹲如果重量很大建议使用腰部保护带，避免腰椎受伤
- B.注意下蹲的时候呼气，站起时吸气，禁忌憋气
- C.下蹲时膝关节尽可能地和脚尖的方向一致，但不能超过脚尖，以更好地保护膝关节
- D.杠铃深蹲是一项很好的腿部肌肉的抗阻训练
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下列有关于蛋白质组成叙述错误的一项是( )。
- A.蛋白质组成较为简单，主要由碳、氢、氧三种元素组成
- B.氨基酸是构成蛋白质的基本单位
- C.已知食物中的蛋白质有三十种，氨基酸千变万化的连接方式，构成蛋白质多种多样的结构和方式
- D.氨基酸分为三类：必须氨基酸、非必须氨基酸、条件性必须氨基酸
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下面不属于有氧运动项目的是( )
- A.快走
- B.慢跑
- C.打网球
- D.骑自行车
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不属于躯干肌的是( )。
- A.斜方肌
- B.胸大肌
- C.三角肌
- D.膈肌
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人体中最大的肌肉( )
- A.背阔肌
- B.臀大肌
- C.股四头肌
- D.股二头肌