运动时间越长，效果越显著

股骨、胫骨、腓骨和髌骨参与组成了膝关节

运动锻炼既能使人的肺活量水平提高，也能延缓肺活量的衰减

肌纤维就是肌原纤维。

背肌浅层肌肉包括背阔肌、肩胛提肌、斜方肌、菱形肌等

运动时的动脉压比安静时要高

中枢神经系统是由脑和脊髓组成，是神经系统的重要组成部分

跳跃动作落地缓冲，主要是臀大肌、股四头肌、小腿三头肌等在远固定情况下做离心收缩的结果

骨连接依据连接组织，方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接和有腔隙骨连接

运动时间越长，效果越显著

如果关节本身没有活动障碍，影响柔韧性好坏的主要问题在于韧带的延展性