国职健身教练初级笔试题(1)
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椭圆仪训练器可以采用向前或向后两个不同是训练方向
- 正确
- 错误
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只要肘关节伸就可以使肱二头肌得到伸展
- 正确
- 错误
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肥胖就是脂肪组织重量占体重的百分比比较高
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- 错误
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在上斜飞鸟的训练中，肘关节应保持微屈，不可锁定
- 正确
- 错误
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伸展胸部肌肉有助于调整含胸姿态
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- 错误
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ROM指关节活动幅度
- 正确
- 错误
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如果ROM下降，某些动作会出现障碍，容易受伤，并且会影响到一个人的正常生活质量。
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- 错误
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肌肉力量是体适能其他要素的基础
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- 错误
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良好的心肺耐力不仅能保证机体长时间有效的工作，同时也能保证机体工作后快速消除疲劳和有效地恢复机能
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- 错误
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由于坚果含有脂肪量多，且是饱和脂肪酸，所以不建议使用
- 正确
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膳食纤维分为脂溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维
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- 错误
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铁广泛存在于各种食物中，但人体吸收率各有不同
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长期坚持体育锻炼能降低患高血压的风险
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- 错误
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水在营养素中属于宏量营养素
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- 错误
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菱形肌和前锯肌共同收缩，使肩胛骨固定
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- 错误
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中枢神经系统包括位于颅腔的脑和脊柱内的脊髓，以及分布在体表的躯体神经
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- 错误
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髂腰肌是盆带肌的重要部分，应该充分强化其力量。
- 正确
- 错误
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正踢腿和悬垂举腿，只发展腹部的肌肉力量。
- 正确
- 错误
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负重锻炼可以促进钙质在骨骼上的沉积
- 正确
- 错误
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引体向上是肱二头肌做近固定的训练动作
- 正确
- 错误
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侧面观察脊柱，颈曲和腰曲向后凸，胸曲和骶曲向前凸
- 正确
- 错误
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做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸
- 正确
- 错误
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桡腕关节不能完成回旋运功
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- 错误
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单关节由两块骨组成，一个关节头和一个关节窝，如肩关节
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- 错误
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骨连接依据连接组织、方式及活动情况，可分为无腔隙骨连接、有腔隙骨连接
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- 错误
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运动环节绕矢状轴在额状面内做的运动是（）。
- A.屈、伸
- B.外展、内收
- C.回旋
- D.水平屈、伸
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每克蛋白质能提供给人体多少能量（）。
- A.4Kcal
- B.7Kcal
- C.9Kcal
- D.5Kcal
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关于步行说法错误的（）。
- A.步行是运动中最为简便、经济和安全的运动方式
- B.正确的身体姿势能提高运动能力，减少对脊柱和腰背肌肉的压力
- C.当脚后跟着地后，迅速过渡到前脚掌，分散地面对脚掌的反作用力
- D.步行的缺点是对下肢关节的冲击力较大
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关于腹部抗阻训练理解错误的是（）。
- A.经常进行腹部抗阻训练有利于加强腹肌力量
- B.进行腹部肌肉抗阻训练时尽可能的保持腹部收紧
- C.一般不建议患有椎间盘突出者做仰卧起坐
- D.做半程仰卧起坐时如果发觉颈部有些酸痛是正常的
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受躯体神经支配的肌肉是（）。
- A.骨骼肌
- B.平滑肌
- C.心肌
- D.骨骼肌和平滑肌
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人的神经系统由哪几部分组成（）。
- A.脑神经和脊神
- B.脑和脊髓
- C.灰质和白质
- D.中枢神经系统和周围神经系统
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以下不属于私人教练销售的原则是（）。
- A.诚实
- B.公平
- C.责任心
- D.见利忘义