向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

瑜伽体位法与一般的运动有什么区别？

倒立为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

向前弯曲为主的瑜伽体位练习主要有？（至少说出3种）

瑜伽半月式有什么功效？

瑜伽疗法的10种功效是什么？

瑜伽呼吸控制法的功效？

瑜伽交替呼吸法的作用是，帮助清理经络，排除毒素，洁净身体，给身体更多的氧气供应。

造成瑜伽腹部呼吸的原因是习惯性紧张的浅短呼吸。

瑜伽的右鼻孔呼吸叫太阳呼吸，它可以使人平静、安宁、沉着、内向。

左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向。