如何避免瑜伽练习过程中受伤?

解剖学方位术语?

如何避免瑜伽练习过程中受伤?

瑜伽练习时的呼吸模式：左鼻孔吸气——悬息(屏气)——右鼻孔()——右鼻孔吸气——悬息——()鼻孔呼气。

每年()为()瑜伽日

在练习瑜伽过程中气息进入和呼出都必须要缓和，静静的，好像感觉气息连续流通似的来进行。()

人体有()块肌肉()骨骼?

为了防止瑜伽练习时虚脱，练习前要补充大量的水。()

瑜伽每个动作结束后， 都有进行及时的调息， 以彻底的放松， 帮助达到最好的效果。 ()

做船式的时候，吸气的同时将头部、上身躯干、两腿和双臂全都抬起来，离开地面。然后就一直蓄气不呼，直到动作结束。()

腿旋转式要求俯卧地面，两腿伸直。 ()