初级健身教练国家职业资格专业理论试卷模拟题(1)
-
锌可以储存在脂肪内
- 正确
- 错误
-
在实施运动计划前，可以不进行评估健康状况
- 正确
- 错误
-
每个人的最大心率(次/分)=220—年龄(岁)
- 正确
- 错误
-
一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力训练的循环训练法。
- 正确
- 错误
-
拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的
- 正确
- 错误
-
做提踵练习，向上提起脚跟时，踝关节的运动是伸(屈)
- 正确
- 错误
-
在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正确性。
- 正确
- 错误
-
踝关节屈又称跖屈，伸又称背屈
- 正确
- 错误
-
趾骨和指骨都是长骨
- 正确
- 错误
-
膝关节由下列那几个选项组成()
- A.胫腓关节
- B.股胫关节
- C.距上关节
- D.股髌关节
-
坐姿腿弯举可以锻炼的肌肉是()
- A.腓肠肌
- B.半腱肌
- C.半膜肌
- D.耻骨肌
-
桡腕关节不能完成回旋运动。
- 正确
- 错误
-
坐姿腿弯举可以锻炼的肌肉是()
- A.腓肠肌
- B.半腱肌
- C.半膜肌
- D.耻骨肌
-
不能进行伸拉的选项有()
- A.关节急性炎症期
- B.在伸拉过程中，肌肉出现痉挛
- C.未恢复的骨折
- D.肌肉损伤的恢复期
-
呼吸形式说法正确的是()
- A.胸式呼吸以肋间肌活动为主
- B.腹式呼吸吸气时胸廓的上、下径增大
- C.腹式呼吸以膈肌运动为主
- D.女性偏重腹式呼吸，而男性偏重胸式呼吸
-
下列属于维生素E生理功能的是()
- A.抗氧化
- B.预防心血管疾病
- C.维护免疫系统
- D.构成视觉细胞
-
下列关于大腿内侧肌群说法正确的是()
- A.近固定时，大收肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸
- B.坐姿大腿内收训练器主要是根据大腿内侧肌群具有内收功能设计的
- C.近固定时,耻骨肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸
- D.近固定时,耻骨肌可使大腿在髋关节处内收、旋外和后伸
-
在伸拉过程中,为了有效的提高伸拉的效果,可以采用的方式有()
- A.被伸拉肌肉完全放松
- B.被伸拉肌肉一直保持对抗
- C.被伸拉肌肉先对抗,再放松被拉伸
- D.被伸拉肌肉先放松,达到肌肉有明显的牵拉感觉再主动发力对抗,再放松被拉伸
-
通过伸展训练来提高柔韧性的主要作用在()
- A.韧带
- B.肌腱
- C.肌腹
- D.皮肤
-
跑步时足趾的扒地动作主要由()
- A.小腿三头肌完成
- B.趾长屈肌和拇长屈肌完成
- C.胫骨后肌和拇长伸肌完成
- D.趾长伸肌和拇长伸肌完成
-
前锯肌柔韧性提高后，机体会出现的变化是()
- A.肩胛骨后缩的幅度可以缯大
- B.肩胛骨下回旋幅度可以增大
- C.有助于深呼气
- D.肩胛骨上回旋幅度可以下降
-
维生素D是()
- A.防止红细胞膜受损
- B.钙代谢的调节剂
- C.参与糖的分解过程
- D.保持神经系统的正常功能
-
健康成人的脉搏大约是( )。
- A.不能超过50次每分钟
- B.50-70次每分钟
- C.60次每分钟
- D.大于70次每分钟
-
糖原储存于()部位最多()
- A.脑
- B.心脏
- C.肝脏
- D.肌肉
-
在做半仰卧起坐时，属于正确的动作技术( )。
- A.双手用力抱头
- B.脊柱保持中立位
- C.躯干前屈时腰部不离开地面
- D.用力时憋气
-
与肩胛骨后缩幅度的无关肌肉是
- A.胸小肌
- B.前锯肌
- C.菱形肌
- D.喙肱肌
-
下面关于健康的概念的定义较为准确的是( )
- A.健康是一种没有疾病的生存状态
- B.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神方面保持的完美状态
- C.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、社会方面保持的完美状态
- D.健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是在身体、精神和社会方面保持的完美状态
-
下列关于运动时钙描述有误的是()
- A.运动训练中，机体要从汗液中丢失大量的钙
- B.长时间钙摄入不足会导致骨密度降低
- C.只要多进行抗阻训练就可以增加骨密度
- D.钙缺乏可引起肌肉抽搐
-
肱二头肌为远固定的练习是( )
- A.哑铃弯举
- B.引体向上
- C.集中弯举
- D.斜托弯举
-
脊柱由( )块骨构成。
- A.24
- B.25
- C.26
- D.27
-
买分子葡萄糖完全氧化时，产生()
- A.36ATP
- B.28ATP
- C.38ATP
- D.34ATP
-
下列运动项目中最需要肌肉耐力的是( )
- A.搏击操
- B.杠铃操
- C.拉丁操
- D.肚皮舞
-
对于抗阻训练中的保护理解错误的是( )。
- A.锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练首要任务
- B.在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护
- C.以下练习特别需要加以保护:如坐姿推举、卧推和下蹲
- D.卧推常用反握的方式进行保护
-
运动能通过减轻体重而提高机体对()的敏感性()
- A.胰岛素
- B.胆汁
- C.胰蛋白酶
- D.甲状腺
-
闭合性软组织损伤急性期正确的处理方法是()
- A.冷敷加压包扎
- B.热敷
- C.按摩
- D.红外线照射
-
静力练习时肌肉用力的形式是 ( )
- A.向心
- B.离心
- C.等长
- D.等动
-
下列有关蛋白质组成叙述错误的一项 ( )
- A.蛋白质主要由碳、氢、氧三种元素组成
- B.氨基酸是组成蛋白质的基本单位
- C.已知食物中的氨基酸有30种，又来氨基酸千变万化的连接方式，才有蛋白质多样的结构和功能
- D.氨基酸分为三种：必需氨基酸、非必须氨基酸，条件必需氨基酸
-
当体内肌糖原储备充足时，蛋白质供能()
- A.比例大于脂肪供能比例
- B.仅占总热量需要的10%左右
- C.占总能量的15%~20%
- D.主要通过丙氨酸-葡萄糖循环的代谢过程提供运动中的能力
-
杠铃硬拉练习，运动环节向上运动时，描述正确的是()
- A.骨盆前倾
- B.小腿在膝关节处伸
- C.小腿在踝关节处伸
- D.小腿在踝关节处屈
-
哑铃弓步下蹲练习，运动环节向下运动时，描述正确的是()
- A.骨盆后倾
- B.小腿在膝关节处屈
- C.小腿在踝关节处伸
- D.小腿在踝关节处屈
-
胸锁乳突肌上固定时，两侧同时收缩，具有()功能()
- A.使头颈部脊柱屈
- B.使头颈部脊柱伸
- C.使头颈部脊柱屈向同侧屈
- D.上提胸廓，助吸气
-
钾缺乏可导致()
- A.肌肉兴奋性亢进
- B.神经兴奋性亢进
- C.肌肉无力
- D.肌肉痉挛
-
提踵练习，运动环节向下运动时，描述正确的是()
- A.小腿在踝关节处屈
- B.小腿在踝关节处伸
- C.足在踝关节处屈
- D.足在踝关节处伸
-
骨质疏松患者进行有氧运动时应采用的强度范围是()
- A.30%~60%HRR
- B.40%~70%HRR
- C.50%~80%HRR
- D.60%~85%HRR
-
下列油脂中不饱和脂肪酸含量最多的是( )。
- A.鱼油
- B.棕榈油
- C.椰油
- D.可可油
-
运动时，平均动脉压可能比安静时( )。
- A.不变
- B.稍高
- C.稍低
- D.高很多
-
.胃主要吸收()
- A.糖类
- B.脂肪
- C.蛋白质
- D.酒精
-
骨板在()内
- A.骨密质
- B.骨膜
- C.骨髓
- D.骨松质
-
髋关节绕混合轴可完成( )
- A.屈伸
- B.回旋
- C.环转
- D.水平屈伸
-
以下不属于私人教练销售的原则是( )
- A.诚实
- B.公平
- C.责任心
- D.见利忘义