只要吃足够多的饭菜,就可以满足人体所需全部维生素和矿物质。
水果营养价值比蔬菜高,可以考虑多吃水果代替蔬菜。
在过强或过弱的光线下看书会引起视力损伤。
游泳后要用清洁的水洗澡,还要点眼药水预防眼病。
晚上看电视时,可以关闭室内所有的灯,这样可以减轻眼睛的疲劳。
锻炼身体,应该在吃饱了以后立即进行。
饭前便后洗手可以预防许多疾病。
适量的皮下脂肪可以为人体防寒保暖,维持正常体温。
长期过量吃含脂肪较多的食物,易诱发肥胖病、冠心病等疾病,对健康不利。
只要吃足够多的饭菜,就可以满足人体所需全部维生素和矿物质。
营养过剩是引起肥胖的主要原因之一。
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